2015년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89 kg
지금까지 감소한: 24 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 5일:
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2347 kcal
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지방: 83.27g | 단백질: 89.30g | 탄수화물: 310.03g.
아침 식사: Snack A Jacks Chocolate Chip, Tomatoes. 점심 식사: Peach, Zonnatura Notenmix Reep, Liga Evergreen Krenten, AH Citroenfudge Cake, Liga Belvita Breakfast Meergranen, Peijnenburg Ontbijtkoek Minder Suiker (40g), Banaan, Appel, Perfect Fit Protein, Alpro Soya Soja Yoghurt, Honey, Planters Mixed Nuts. 저녁 식사: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Chicken Soup, Whole Wheat Bread, Gekookt Ei. 간식/기타: Cookie, Magnum Classic Mini. 더보기
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4425 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 3 시간 27 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 33 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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 댓글
weigh-in explained: its very hot here, retaining tons of water. also little muscle-ache so more water weight. ready for tour, it will all be allright in 3 weeks! im not worried by the least! going to cycle 5 hours now!
2015년 07월 5일 작성이: puhpine
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5 hours? Isn't your behind getting numb?
2015년 07월 6일 작성이: schmetterling34
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2015년 07월 7일 작성이: puhpine
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Wishing you all the strength and endurance in the world.
2015년 07월 7일 작성이: jparlett
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