|
Erg tevreden.💪🏻
|
69.1 kg
지금까지 감소한: 25.2 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 18일:
|
909 kcal
|
지방: 61.34g | 단백질: 51.82g | 탄수화물: 30.91g.
아침 식사: Water. 점심 식사: Ardo Blauwe Bessen, AH Ei, AH Hollandse Bramen, Campina Griekse Stijl Yoghurt, Pit&Pit Amandelmeel, AH Basic Zuivelspread Naturel, AH Roomboter Ongezouten, AH Sweet Eve Frambozen. 저녁 식사: Vergeer Cheddar, AH Aubergine, Rode Paprika Tnf, Gwoon Tomatenblokjes, Nevo Champignons, AH Gesneden Uien, AH Olijfolie Mild, AH Zwarte Bonen, Bereide Knoflook. 간식/기타: Bulkpowders Collagen & Vitamin C Powder, Campina Griekse Stijl Yoghurt. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
 댓글
2024년 05월 18일 작성이: Denise 2.0
|
Zo !! 6 kilo in een paar weken , je bent een kanjer 💖
2024년 05월 18일 작성이: annemiek rembil
|
Je gaat super weer bijna bij je streef!
2024년 05월 18일 작성이: dani.p2
|
Ik ben zo blij dat ik eindelijk weer afval. Ik ga ook zeker nog even door. Ik heb geen honger, eet afwisselend en erg lekker, en val af als een malle. Ik kan iedereen dit adviseren. Het werkt echt goed
2024년 05월 18일 작성이: keto_danny
|
En nee, ik ben niet in dienst bij "de snelle 800 keto"!😂
2024년 05월 18일 작성이: keto_danny
|
Is het enige koolhydratenarm en 800 kc ?
2024년 05월 18일 작성이: annemiek rembil
|
Alles is zelfgemaakt, en ik vind het zelf niet echt Keto.
Want je mag tot 50 gram koolhydraten per dag.
Dus ik mag nu ook zwarte bonen, witte bonen, linzen, fruit, dadels, havermout. Maar alles met mate. Het boek zegt 800 calorieën, maar je mag tot 1000 calorieën. Ik zit meestal rond de 900, omdat ik ook gewoon vol wil zijn. Dit mag maximaal 12 weken. Daarna mag je 5:2 doen. Dus eet je 5 dagen volgens dit principe, en 2 dagen mag je meer toevoegen. Maar dan vooral in eiwitten. Er zitten ook best wat vegetarische recepten/gerechten tussen. Het bevalt mij erg goed, ik eet heerlijk, en het is weer eens wat anders.
En in principe ga je nooit meer "normaal" eten, want mijn normaal zorgde ervoor dat ik te dik werd.
Dus moet je aanpassingen maken.
2024년 05월 19일 작성이: keto_danny
|
Dankjewel , toen ik nog strenger lijnde , at ik ook 1000 kc per dag . Dan kreeg ik meestal veel commentaar op 🤷🏽♀️. Maar het ging wel goed .
2024년 05월 19일 작성이: annemiek rembil
|
Je kunt dat gewoon niet blijven doen. Maar zolang je nog vet hebt, is er eigenlijk niet zoveel aan de hand.
Je moet alleen niet zo weinig calorieën blijven eten.
Dan zou ik ook blijven afvallen, en dat is natuurlijk niet de bedoeling als ik op gewicht ben. En ik eet heel erg gezond nu.
2024년 05월 19일 작성이: keto_danny
|
2024년 05월 19일 작성이: annemiek rembil
|
2024년 05월 19일 작성이: keto_danny
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|