2024년 05월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 17일:
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1285 kcal
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지방: 49.27g | 단백질: 119.87g | 탄수화물: 100.29g.
아침 식사: Ovo, Banana da Terra. 점심 식사: Feijão Carioca Cozido, Cenouras Cozidas, Carne de Porco do Lombo Assada, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Imperador Palmito de Açaí em Conserva, Tomates, Friboi Patinho Moido Cozido, Ovo. 간식/기타: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Ovo, Banana Prata, Farelo de Aveia. 더보기
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2356 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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