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E lá se foram mais 200g eliminadas... Estou chegando na meta. Antes tarde, do que nunca! O negócio é ser persistente, constante na dieta e exercícios (mesmo quando o platô aparece) e ter muita, muita paciência! Bom dia! 🌻
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60.2 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 17일:
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1444 kcal
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지방: 41.05g | 단백질: 142.87g | 탄수화물: 128.16g.
아침 식사: Momenta Prosso KM, Vitao Psyllium, Collagen Joint 2, Vanilla Whey, Creatina, Cacau em Pó Solúvel 100%. 점심 식사: Banaboa Mariola de Banana Passa, Hortifruti Mamão Papaia, Carne do Peito de Frango, Bom Destino Muçarela de Búfala, Viva Vida Tomate Grape, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Vitao Psyllium, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Alcatra, Philadelphia Cream Cheese, Pita Bread Pão Sírio Integral, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 간식/기타: Droste Chocolate Extra Dark 75%, Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Café, Wheyviv Biscoito Fit Chocolate, Real Chá Mate. 더보기
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2365 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 설거지 - 30 분, 서있기 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 8 분, 헬스 - 47 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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