2015년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 20.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 1일:
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1277 kcal
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지방: 49.80g | 단백질: 73.76g | 탄수화물: 140.40g.
아침 식사: McDonald's Premium Roast Coffee (Large), GNC Pro Performance 100% Whey Protein Chocolate-Caramel, Slim-Fast French Vanilla Shake Mix. 점심 식사: Great Value Fruit Smiles, Slim-Fast French Vanilla Shake Mix, GNC Pro Performance 100% Whey Protein Chocolate-Caramel. 저녁 식사: Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce. 간식/기타: Southern Grove Sweet & Spicy Cajun Trail Mix, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. 더보기
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3307 kcal
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운동:
휴식 - 1 시간, 스탠딩 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 12 시간. 더보기
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안정된 체중
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