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Ah... que delícia! Menos 300g! Estou quase na meta. Eu estava tristinha porque havia lesionado o quadril/lombar enquanto treinava no domingo passado (estou melhorando com fisioterapia e acupuntura, e ontem pude voltar a treinar com uma série adaptada). Emagrecer, mesmo um tiquinho é uma felicidade! Bom dia! 🌻
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60.4 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 10일:
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1426 kcal
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지방: 53.76g | 단백질: 88.26g | 탄수화물: 148.32g.
아침 식사: Danone Yopro 15G High Protein Morango, Momenta Prosso KM, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Nutrify Creatina, Vitao Psyllium, Café, Banana Prata. 점심 식사: Café, Farofa de Ovo, Swift Filé Mignon, Fumel Goiabinha com Banana, Pomarola Molho de Tomate Passata, Viva Vida Tomate Grape, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. 저녁 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bom Destino Muçarela de Búfala, Aruba Pasta de Amendoim , Ati Latte Palito de Queijo Mozzarella, Talho Pão Preto com Passas. 간식/기타: Hortifruti Mamão Papaia, President Manteiga com Sal, Talho Pão Baguete Tradição, Basel Queijo Gouda, Real Chá Mate. 더보기
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2337 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 서있기 - 30 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 헬스 - 45 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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