2015년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 28일:
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1541 kcal
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지방: 43.70g | 단백질: 122.88g | 탄수화물: 152.00g.
아침 식사: Alpro Unsweetened Almond Milk, Milk (Nonfat), MyProtein Impact Whey, Chia Bia Chia Seeds, Asda Free from Oats. 점심 식사: Milk (Nonfat), Asda Ground Almonds, Myprotein Impact Whey, Banana. 저녁 식사: Linwoods Milled Organic Flaxseed, Asda Mixed Vegetables (Frozen), Two Chicks Free Range Liquid Egg White. 간식/기타: Asda Good & Balanced Mixed Almonds, Delamere Dairy Cooked Chicken Breast Slices, Asda Mixed Vegetables (Frozen), Asda Frozen Haddock, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Asda Mixed Vegetables (Frozen). 더보기
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2272 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 9 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 51 분. 더보기
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주 6.0 kg 감소하기
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