2024년 05월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.5 kg
지금까지 감소한: 45.6 kg.
남은양: 17.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 5일:
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1777 kcal
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지방: 40.11g | 단백질: 147.30g | 탄수화물: 207.76g.
아침 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g), Cascadian Farm Ancient Grains Granola, Blueberries, Water. 점심 식사: Columbus Roasted Turkey Breast, Taylor Farms Thai Chili Mango Chopped Kit. 저녁 식사: Trader Joe's Fully Cooked Oven Roasted Turkey Breast, Tasty Bite Madras Lentils. 간식/기타: Outshine Strawberry Fruit Bar, Simple Truth Raspberry Cheesecake Frozen Yogurt Bar, Chobani Nonfat Peach Greek Yogurt (Container). 더보기
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3011 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 10 분, 운전 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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