2024년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.7 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 4일:
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1544 kcal
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지방: 40.17g | 단백질: 127.29g | 탄수화물: 168.66g.
아침 식사: Momenta Prosso KM, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Psyllium, Ovo Caipira Orgânico, Banana Prata, Canela, Café. 점심 식사: Café, Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Fumel Bananada Natural, Carne do Peito de Frango, Viva Vida Tomate Grape. 저녁 식사: Chocolates Brasil Cacau Tablete de Chocolate Amargo 60% Cacau, Catupiry Requeijão Forneável, Carne do Peito de Frango, Pita Bread Pão Sírio Integral, Pomarola Molho de Tomate Passata, Viva Vida Tomate Grape. 간식/기타: Ati Latte Palito de Queijo Mozzarella, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Real Chá Mate. 더보기
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2094 kcal
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운동:
헬스 - 45 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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