|
Helaas, dit was niet mijn week. Maandag een allergietest ondergaan waardoor ik te horen kreeg dat ik heel de week niet mocht sporten. Gelukkig zondag nog wel geweest.
Ook een hoop negatieve situaties meegemaakt met mensen waardoor mijn vertrouwen weer omlaag kelderde. Ik heb het gevoel dat als er een stukje vertrouwen is opgebouwd, dit al snel weer door andere negatieve situaties of mensen afgebroken word. Het kleine meisje in mij voelt zich door dit soort situaties niet gezien en in de steek gelaten en dan heb ik mijn emotie-regulatie totaal niet onder controle. Uit paniek (omdat de afleiding die ik probeerde te zoeken niet hielp) ga ik dan maar verdoven, om mijn hoofd uit te kunnen zetten zodat alle negatieve gedachten stoppen. En dat uit zich in eten en drank, 2 avonden lang. Overdag kan ik mij gelukkig vaak nog wel inhouden, geen idee waarom want zoveel afleiding heb ik niet.
De schade valt mij uiteindelijk nog mee, maar heb ergens wel angst dat de weegschaal de komende dagen toch nog omhoog vliegt.
|
121.5 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 3일:
|
3712 kcal
|
지방: 159.73g | 단백질: 77.80g | 탄수화물: 300.14g.
아침 식사: Jumbo Smeerkaas Naturel 48+, AH 100% Pindakaas Naturel, Blue Band Halvarine, AH Rijstwafels. 점심 식사: Lidl Boerenwit Sesam, Milbona Jonge Kaas 30+, Hazelnootpasta, Blue Band Halvarine. 저녁 식사: Olijfolie, Mosterd, AH Ijsbergsla, Italiaanse Bol, Vivera Kroketburger. 간식/기타: Groene Paprika, Crefée Kruidenkaas, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Tortilla Wraps Meergranen, AH Roomboter Appel-Notenkoeken, Jumbo Boterkoek Reepjes , Duyvis Carnaval Dipsaus, Zaanse Mayonaise, Lay's Naturel Chips, Royal Club Tonic, Gin, Wodka. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|