exitplanetdust님의 저널, 2015년 06월 24일

prima quindi impostavi il fabbisogno come se ogni giorno fosse di attività e così mangiavi più calorie del dovuto? 

Sì e no. Avevo un fabbisogno fisso di circa 2400, ma mi tenevo più basso, solitamente, intorno a 2200/2300 kcal quotidiane. Avevo calcolato il fabbisogno tramite IIFYM macro calculator, e immagino quel sistema, sebbene non distingua direttamente tra giorni di attività e di riposo, presenti un valore di introito che viene fuori dalla media tra giorni di attività e giorni di riposo...