2011년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.8 kg
지금까지 감소한: 21.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 19일:
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2446 kcal
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지방: 81.94g | 단백질: 115.97g | 탄수화물: 314.86g.
아침 식사: butter, Sesame Bagel, 1% Fat Milk, Breakfast Treats Original, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: tuna, light mayo hellmanns, Whole Grain Classics 12 Grain Bread. 저녁 식사: Pasta Sides - Cheddar Broccoli, Original Chicken Breast Cutlets. 간식/기타: Homestyle Waffles, Premium Chocolate Chip Ice Cream, oatmeal raisin chewy granola. 더보기
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3024 kcal
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운동:
숙면 - 4 시간 30 분, 앉아있기 - 5 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 운전 - 30 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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