2024년 04월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 27일:
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1300 kcal
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지방: 32.57g | 단백질: 127.47g | 탄수화물: 130.88g.
아침 식사: Momenta Prosso KM, Vitao Psyllium, Collagen Joint 2, Vanilla Whey, Creatina, Cacau em Pó Solúvel 100%. 점심 식사: Café, Patinho, Pita Bread Pão Sírio 100% Integral, Tabule, Kibe Assado, Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Pomarola Molho de Tomate Passata, Alface de Folha Verde, Viva Vida Tomate Grape. 저녁 식사: Bom Destino Muçarela de Búfala, Vitao Psyllium, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Banana Prata. 간식/기타: Ati Latte Palito de Queijo Mozzarella, Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate. 더보기
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2351 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 설거지 - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 헬스 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 40 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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