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Ai... que delícia ver os números se aproximando da meta! 600g foram eliminados em 6 dias. É, aumentar o déficit calórico e os exercícios fizeram diferença na balança (junto com a diminuição dos carboidratos). Espero que a glicemia esteja diminuindo também. Bom dia! 🌻
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60.9 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 26일:
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1529 kcal
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지방: 62.99g | 단백질: 87.35g | 탄수화물: 161.75g.
아침 식사: Momenta Prosso KM, Ati Latte Palito de Queijo Mozzarella, Banana Prata, Café. 점심 식사: Fumel Bananada Natural, Domino's Pizza Pizza Mussarela Massa Tradicional, Viva Vida Tomate Grape, Basel Queijo Gouda. 저녁 식사: Domino's Pizza Pizza Mussarela Massa Tradicional, Viva Vida Tomate Grape, Alface de Folha Verde. 간식/기타: Basel Queijo Gouda, Real Chá Mate, Aruba Pasta de Amendoim, Villars Chocolate 85%, Vitao Psyllium, Collagen Joint 2, Vanilla Whey, Creatina, Cacau em Pó Solúvel 100%. 더보기
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2835 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 1 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 책벅지 - 20 분, 헬스 - 40 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 5 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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