2015년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 17.1 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 22일:
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1542 kcal
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지방: 54.41g | 단백질: 47.59g | 탄수화물: 214.34g.
아침 식사: Country Time Lemonade, Wal-Mart Roasted Garlic Ciabatta Roll, Loaded Waldorf Chicken Salad (Homemade), Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer. 점심 식사: Clafoutis, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Loaded Waldorf Chicken Salad (Homemade). 저녁 식사: Great Value Elbow Macaroni, Loaded Waldorf Chicken Salad (Homemade). 간식/기타: Lipton Green Tea Mixed Berry Tea Bags, Water. 더보기
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3155 kcal
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운동:
Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 40 분, Zumba - 58 분, 휴식 - 14 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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