2024년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.9 kg
지금까지 감소한: 45.3 kg.
남은양: 18.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 22일:
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1552 kcal
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지방: 47.11g | 단백질: 142.30g | 탄수화물: 135.76g.
아침 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g), Cascadian Farm Ancient Grains Granola, Blueberries, Water. 점심 식사: Kirkland Signature Roast Beef, Aunt Hattie's Restaurant Hamburger Bun, Sargento Reduced Fat Pepper Jack Cheese Slices. 저녁 식사: Taylor Farms Green Goddess Chopped Kit, Trader Joe's Fully Cooked Oven Roasted Turkey Breast. 간식/기타: Dannon Light & Fit Greek - Strawberry Banana. 더보기
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2998 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 55 분. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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