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Não foi uma perda maravilhosa se comparar com as outras perdas de peso. mas to feliz de n ter nem ganhado e nem mantido. até pq eu n quebrei a dieta nenhuma vez, mas comi no limite do recomendado a maioria dos dias!
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106.3 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 13.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 21일:
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2854 kcal
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지방: 162.81g | 단백질: 182.70g | 탄수화물: 157.16g.
점심 식사: Cacau Show Trufa Tradicional, Cacau Show Trufa Maracuja, Banana Frita, Entrecosto de Carne de Porco, Arroz Branco, Camil Feijão Preto, Torresmo. 저녁 식사: Maçã, Couve Refogada, Frango Assado. 간식/기타: Café com Açúcar, Pão Francês, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Manteiga (com Sal). 더보기
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3760 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 운전 - 40 분, 산악 자전거 (MTB) - 15 분, 앉아있기 - 6 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 35 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 샤워 - 30 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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