2024년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.5 kg
지금까지 감소한: 44.6 kg.
남은양: 18.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 21일:
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1702 kcal
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지방: 50.11g | 단백질: 158.30g | 탄수화물: 156.26g.
아침 식사: Water, Blueberries, Cascadian Farm Ancient Grains Granola, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g). 점심 식사: Columbus Roasted Turkey Breast, Taylor Farms Thai Chili Mango Chopped Kit. 저녁 식사: Water, Tasty Bite Indian Style Protein Bowl, Kevin's Natural Foods Paleo Roasted Garlic Chicken. 더보기
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3413 kcal
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운동:
가사 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 25 분. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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