2015년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.5 kg
지금까지 감소한: 18.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 20일:
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2564 kcal
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지방: 84.88g | 단백질: 99.06g | 탄수화물: 351.78g.
아침 식사: Market Pantry Half & Half, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Lay's Kettle Cooked Reduced Fat Original Potato Chips, Panera Bread Roasted Turkey & Avocado BLT on Sourdough. 저녁 식사: Bob Evans Tomato Slices, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Dole Pineapple Slices, Fuze Sweet Tea, Progresso Chicken Noodle with White Meat Chicken Soup, Heinz Tomato Ketchup, Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Swiss Cheese, Sam's Club Kaiser Roll. 간식/기타: Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Kozy Shack Real Chocolate Pudding. 더보기
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3971 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 권투 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 4 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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