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Continuo mantendo o peso, mas algumas medidas diminuiram. Eu adoro quando as medidas diminuem e as banhas vão reduzindo. Bom dia e um ótimo final de semana! 🌻
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61.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 20일:
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1525 kcal
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지방: 63.87g | 단백질: 90.47g | 탄수화물: 161.10g.
아침 식사: Centrum Vitagomas, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Momenta Prosso KM, Nutrify Creatina, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Psyllium, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Canela, Café. 점심 식사: Bom Destino Muçarela de Búfala , Café, Fumel Bananada Natural, Carne do Peito de Frango, São Lourenço Água Mineral Gasosa Natural, Alface de Folha Verde, Viva Vida Tomate Grape, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. 저녁 식사: Castanhas de Caju, Häagen-Dazs Belgian Chocolate (60g), Tirolez Mussarela Light, Croissant. 간식/기타: Real Chá Mate, Pão de Tapioca Xilitoca Fit. 더보기
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2587 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 1 시간, 청소 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 헬스 - 40 분, 휴식 - 11 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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