2011년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.9 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 20.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 18일:
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1438 kcal
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지방: 30.53g | 단백질: 98.71g | 탄수화물: 215.46g.
아침 식사: great value fat free milk, equal, Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, coffee, cheerios. 점심 식사: red salsa, onions, green peppers, boneless skinless chicken breast, lettuce. 저녁 식사: diet wild cherry pepsi, ketchup, dirussos . 간식/기타: banana, water. 더보기
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2652 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 9 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 운전 - 1 시간 45 분. 더보기
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주 4.8 kg 감소하기
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