2015년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 16일:
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2924 kcal
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지방: 94.03g | 단백질: 68.16g | 탄수화물: 455.93g.
아침 식사: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. 점심 식사: Maçã, Mamão, Kiwi, Peras. 저녁 식사: Istambul Halawi, SACIA Sopa Light Mandioca e Carne Seca, Arosa Massa Folhada Semi Pronta Congelada. 간식/기타: Oliveira Bala de Banana, Club Social Sabor Pizza, Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite Crocante, Cacau Bar Ladies First, Pullman Bolo de Milho, Pinhão Cozido, Cenouras, La Serenisima Leite em Pó Desnatado. 더보기
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2995 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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