2015년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 54.9 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 15일:
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788 kcal
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지방: 49.15g | 단백질: 70.19g | 탄수화물: 24.95g.
아침 식사: Heavy Cream, Coffee. 점심 식사: Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Kroger Swiss Cheese, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate. 저녁 식사: Kroger Swiss Cheese, Kroger Black Forest Ham, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Cherry Tomatoes. 더보기
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2661 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 가사 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 30 분, 쇼핑 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.1 kg 감소하기
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