2015년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.8 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 16.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 15일:
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1205 kcal
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지방: 38.20g | 단백질: 60.48g | 탄수화물: 152.75g.
아침 식사: Bananas, Red Bull Energy Drink Sugar Free (Can), Blueberry Muffins. 점심 식사: Cooked Peas and Corn (Fat Not Added in Cooking), Boiled Sweetpotato (without Peel, Fat Added in Cooking), Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin (Skin/Coating Not Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin (Skin/Coating Not Eaten), Pork Stir Fry. 저녁 식사: Woolworths Greek Salad, Fishaways Hake Fillet. 더보기
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2931 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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