TraumderSterne님의 저널, 2015년 06월 14일

was ich nun sagen kann ist , ich habe nun die Waage akzeptiert , obwohl ich es immer noch nicht wirklich verstehe warum das Gewicht sich aber auch täglich ändert !!! Ich für mich habe nun eine Erklärung gefunden , da ich leider mehrere Stoffwechselerkrankungen habe , hängt das wohl damit zusammen , das mein Darm nicht so funktioniert wie bei gesunden , aber mit weniger Kohlenhydraten habe ich festgestellt , das sich der Reizdarm sich damit Positiv verhält :-) Bin ja gespannt was der Langzeitzuckerwerk macht !!!!! Wünsche Euch allen ein wunderschönen Sonntag und ab zum planschen im kühlen nass :-) 

Nee das ist einfach völlig normal ... schau mal meine komischen Sprünge :-) 

Endlich ein Kilogramm abgenommen. Das ist doch schon mal ein Anfang. Beflügelt stellen Sie sich am nächsten Morgen wieder auf die Waage. Das Ergebnis: Das verschwundene Kilogramm ist wieder da – Frust. Das gibt´s doch nicht. Was ist schief gelaufen? Oder ist so eine Gewichtsschwankung normal und man muss sich gar nicht aufregen? „Gewichtsschwankungen von zwei bis drei Kilogramm innerhalb weniger Tage oder Wochen sind völlig normal“. Mögliche Gründe dafür gibt es zahlreiche. Häufig sind es Wassereinlagerungen im Körper, die das Gewicht leicht ansteigen lassen. Verschwinden sie wieder, pegelt es sich auf den Ausgangswert ein. Schwankendes Gewicht durch Wassereinlagerungen Warum der Körper von einem Tag auf den anderen oder sogar innerhalb eines Tages etwas Flüssigkeit einlagert, kann verschiedene Ursachen haben. Grundsätzlich ist dies leicht möglich, weil der menschliche Organismus zu über 60 Prozent aus Wasser besteht. „Wasser kann sich zum Beispiel in den Beinen ablagern, wenn Sie lange sitzen“. Durch Bewegung oder über Nacht wird die Flüssigkeit wieder abtransportiert. Weitere Gründe: Die weiblichen Hormone können eine Rolle spielen. So kommt es bei einigen Frauen, vor allem in der zweiten Zyklushälfte, zu leichten Wassereinlagerungen, die sich auf der Waage bemerkbar machen können. Auch Sport beeinflusst das Körpergewicht Zu kurzfristigen Wassereinlagerungen kann es auch kommen, wenn Sie viel Sport getrieben haben. Denn nach einer straffen Trainingseinheit bindet der Körper vorübergehend mehr Wasser im Gewebe und Sie wiegen trotz Sport plötzlich mehr als vorher. Diese Gewichtsschwankungen normalisieren sich aber schnell wieder. Darüber hinaus kann Verstopfung das Gewicht beeinflussen. „Ist der Darm gefüllt, kann dies durchaus einen Unterschied von bis zu einem Kilogramm ausmachen“. Waren Sie dagegen auf der Toilette, bringen Sie womöglich etwas weniger auf die Waage als am Vortag. Frustriert durch das Auf und Ab? Nicht täglich wiegen! Auch wenn Sie Ihr Gewicht nur einmal pro Woche überprüfen, können Sie es im Blick behalten. Stellen Sie sich vorzugsweise immer zur gleichen Tageszeit auf die Waage und nachdem Sie auf der Toilette waren. „Vernachlässigen Sie die Kontrolle Ihres Körpergewichts allerdings nicht vollkommen“. Denn besonders Menschen, die zu Übergewicht neigen, könnten leicht zehn Kilogramm zunehmen, ohne es zu merken. Wichtig: Gewichtsschwankungen von wenigen Kilogramm sind normal.  

"Denn besonders Menschen, die zu Übergewicht neigen, könnten leicht zehn Kilogramm zunehmen, ohne es zu merken" - mir so geschehen 2014, als ich dachte, ich komme jetzt ohne Aufschreiben und Waage klar nach fast -30 kg... Irrtum! Mittlerweile wiege ich mich täglich, lebe mit den physiologischen Schwankungen, kenne aber quasi exakt meinen IST-Zustand. Nie wieder will ich diesen Überblick verlieren! TraumderSterne, akzeptiere die Gewichtsschwankungen - Du weißt doch, ob Du esstechnisch gesündigt hast, oder brav warst. Hast Du geschlemmt, bring Dich wieder auf Kurs. Warst Du "anständig", warte die nächste 'Entleerung' ab. Nicht den Mut verlieren, der Körper baut ständig irgendwas auf und ab, wir sind keine Roboter! Einfach weiter machen, bald geht es auch wieder runter mit den Kilos 🌞 

früher habe ich mich ja täglich gewogen , dann war der Frust so groß das ich die Waage eben nicht mehr benutzt habe , und diese meinem Sohn gab , der ja zu dünn ist , ich konnte die Waage einfach nicht ertragen mehr , aber damit habe ich dann komplett das Gewicht aus den Augen verloren , habe es nur an den Sachen gemerkt , alle waren Schuld , bloß ich nicht , grins ( die Hersteller von Kleidung haben die Realiät verloren für Größen usw . Vielen Dank für deine ausführliche Erklärung @Rige 71 ja der liebe Toilettengang Es ist sehr sehr schön das ich Euch habe :-)