2015년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 13일:
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1520 kcal
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지방: 71.59g | 단백질: 83.03g | 탄수화물: 141.20g.
아침 식사: Nutella Hazelnut Spread, Member's Mark Spinach and Asiago Cheese Chicken Sausage, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Sugar in the Raw Natural Cane Turbinado Sugar, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Nature's Promise Organic Gala Apples, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Low Sodium Sprouted Grain Bread, Hard-Boiled Egg, Kraft Mayo with Olive Oil. 저녁 식사: Philadelphia Chives & Onion Cream Cheese, Potato Zucchini Pancakes. 간식/기타: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Giant (corrected) Cottage Cheese 4% Milk Fat Large Curd. 더보기
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2135 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 13 분, 휴식 - 11 시간 38 분, 숙면 - 6 시간 39 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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