2011년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.6 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 21.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 17일:
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1169 kcal
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지방: 25.89g | 단백질: 73.09g | 탄수화물: 191.50g.
아침 식사: banana, cheerios, great value fat free milk, equal, Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, coffee. 점심 식사: equal, unsweetened iced tea, ketchup, boneless skinless chicken breast, lettuce, sweet potato fries. 저녁 식사: diet wild cherry pepsi, Mild Picante Sauce, great value shredded mozzarella cheese, hot & sweet pepper rings, boneless skinless chicken breast, minute brown rice. 간식/기타: diet mountain dew, water. 더보기
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2837 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 55 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 운전 - 1 시간 45 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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