2009년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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149.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 24.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 10월 29일:
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1075 kcal
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지방: 22.80g | 단백질: 50.42g | 탄수화물: 177.86g.
아침 식사: Water (Bottled), Met-Rx Protein Supplement Powder Chocolate (Metamyosyn Protein Blend per 2 scoops), Organic Lowfat Vanilla Yogurt (Trader Joe's), Silk Vanilla Soymilk Natural, Water (Bottled), GNC Super Flax Meal (1 scoop). 점심 식사: Water (Bottled), Melon Honeydew. 저녁 식사: Melon, Pure Goat Milk Cheese, Trader Joe's Low Sodium Tomato & Roasted Red Pepper Soup (Organic). 더보기
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4425 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간, 가사 - 2 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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