|
Уже минус 25 кг. Ещё пол года назад я и не думала, что смогу пройти такой путь без постоянного чувства голода и бег до 10 км через день ( хотя к бегу очень хочется вернуться). Спасибо FS и всем, кто в ленте: поддерживает, подсказывает, делится своими секретами. Иде дальше, ещё даже не пол пути.
|
97.6 kg
지금까지 감소한: 25.2 kg.
남은양: 27.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 2일:
|
1690 kcal
|
지방: 69.14g | 단백질: 138.82g | 탄수화물: 127.42g.
아침 식사: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Гречка с Овощами, Жареная или Запеченная Куриная Голень. 점심 식사: Голден Яблоко , Жареная или Запеченная Куриная Голень, Вараксино Яйцо, Магнит Помело, Магнит Банан, Борщ с Фасолью. 저녁 식사: Milbona Греческий Йогурт 8%, Продукты XXII Века Лен Бурый Жмыховая Мука, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Капуста Белокочанная. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|
 댓글
2024년 04월 2일 작성이: питоняшка
|
|
|
2024년 04월 2일 작성이: ArinaFomina28
|
|
|
Спасибо за поддержку. Всем нам достичь наших целей.
2024년 04월 2일 작성이: allaskvortsova1975
|
И вам спасибо 🙏 мы обязательно добьёмся цели! Здесь хорошая поддержка. Я честно говоря, не думала, что такое приложение воодушевляющее 🤗
2024년 04월 2일 작성이: Маргарита(Маруся)
|
Аллочка, Вы огромная молодец! Все получится! И бег скоро вернется) я уже вчера подумала, а вдруг с пузиком 🤰 тоже получится?))) прям загорелась этой идеей под солнечными лучами!)
2024년 04월 3일 작성이: ЛеночкаАлексеевна
|
ЛеночкаАлексеевна спасибо. Мне кажется, что с пузиком лучше не бегать. Я, когда была беременна, ходила на фитнес до 8 месяцев. Тренер знала и с увеличением срока заменяла мне некоторые упражнения. Все прыжковые сразу заменили шаговыми.
2024년 04월 3일 작성이: allaskvortsova1975
|
Браво! Отличный результат!
2024년 04월 3일 작성이: Marisha1987
|
Алла, молодчинка 👍 так держать 👏
|
2024년 04월 3일 작성이: iriskanariske
|
Класс👍👍👍🫠результат отличный!!!
2024년 04월 3일 작성이: Puzureva84
|
Поздравляю, рада за Вас, а за какой период времени Вы скинули 25 кг? И много ли Вы занимались физкультурой?
|
А 260 худею с 24 октября 2023 года. Физкультуры не много: фитнес дважды в неделю, стараюсь ходить 10 000 шагов в день.
2024년 04월 3일 작성이: allaskvortsova1975
|
Алла подскажите как худели по какой системе?
2024년 04월 5일 작성이: esenina-17
|
esenina-17 худела на ПП и дефиците. Начинать на 2000 ккал, через пару месяцев пришла к 1700. Сразу отказалась от сладкого, алкоголя и мучного. Стараюсь выбирать низко калорийные блюда, чтоб порции по объему были большими. Мне важно чтобы желудок был наполнен и я не испытывала чувства голода.
2024년 04월 6일 작성이: allaskvortsova1975
|
Из спорта: фитнес два раза в неделю и стараюсь больше ходить ( в среднем 10 000 шагов).
2024년 04월 6일 작성이: allaskvortsova1975
|
Поздравляю,у меня тоже -25! Я прям понимаю Вас.
2024년 04월 8일 작성이: nezavisema12345
|
Вы такая молодец, я тоже хочу минус 25 и больше, после третьих родов мой вес был 123 ((((
2024년 04월 17일 작성이: Ol.Mix.
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
allaskvortsova1975님의 체중기록
|