2009년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 20.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 10월 28일:
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975 kcal
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지방: 23.54g | 단백질: 47.83g | 탄수화물: 140.10g.
점심 식사: rice, Broccoli (Chopped, Cooked), Lemon Juice, peanut oil, Mandarin Orange Chicken, sugar, Milk (Nonfat, Dry), coffee. 저녁 식사: Broccoli (Chopped, Cooked), Lemon Juice, sugar, rice, peanut oil, mayo, Mandarin Orange Chicken. 간식/기타: Omega-3 Fatty Acids Dietary Supplement, honey. 더보기
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4295 kcal
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운동:
숙면 - 9 시간, 스키 (크로스 컨트리) - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 30 분, 가사 - 2 시간, 앉아있기 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 음악연주 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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