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Eliminar, mesmo que seja em gramas, é muito bom! E lá se foram 400g. Nada mal para uma semana perigosa em termos de guloseimas. Bom dia e uma ótima Páscoa para todos!
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61.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 30일:
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1553 kcal
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지방: 60.81g | 단백질: 96.71g | 탄수화물: 150.21g.
아침 식사: Talho Pão Baguete Tradição , Momenta Prosso KM, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Nutrify Creatina, Vitafor Isofort Neutro, Vitao Psyllium, Arma Zen Farelo de Aveia, Banana Prata, Canela. 점심 식사: Bom Destino Muçarela de Búfala, Carne do Peito de Frango, Viva Vida Tomate Grape, Pomarola Molho de Tomate Passata, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Banaboa Mariola de Banana Passa, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. 저녁 식사: Lindt Lindor Caramel, President Manteiga com Sal, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Tirolez Mussarela Light, Zona Sul Baguete Rustiguette. 간식/기타: Lindt Bombom, Wheyviv Biscoito Fit Chocolate, Real Chá Mate. 더보기
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2594 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 1 시간, 설거지 - 30 분, 청소 - 45 분, 서있기 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 50 분, 헬스 - 50 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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