|
Ну отвес небольшой. Но чем меньше вес - тем заметнее даже маленькие отвесы. Почти весь гардероб уже не годиться. Придумала маленькую хитрость: новые летние вещи покупаю на размер меньше чем я сейчас. Ещё одно наблюдение: если возвращаешься домой уставший и голодный, нужно идти не в кухню и сметать всё что видишь, а в спальню. После небольшого отдыха голод стихает и можно адекватно поесть.
|
98.2 kg
지금까지 감소한: 24.6 kg.
남은양: 28.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 30일:
|
1800 kcal
|
지방: 84.28g | 단백질: 118.31g | 탄수화물: 145.12g.
아침 식사: Кормим Правильно Запеканка Мясная с Капустой. 점심 식사: Магнит Банан, Магнит Банан, Лента Корейка Свиная Б/К, Кормим Правильно Запеканка Мясная с Капустой. 저녁 식사: 5 Морей Тунец Натуральный (Консервы), Овсяная Каша на Воде. 간식/기타: Магнит Банан, Магнит Апельсин, Авокадо Авокадо Хасс, Пятерочка Яблоко Сезонное . 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|
 댓글
все равно у Вас постепенное снижение массы, и это прекрасно)) удачных шоппингов)
2024년 03월 30일 작성이: megafonpao110321
|
точно! я пью воду, ложусь и поднимаю ноги на стену 🤭 пол часа отдыха, перегрузилась и я уже способна адекватно оценить свои порции )
2024년 03월 30일 작성이: @НЮРА@
|
У меня тоже проблема с вещами, я много хранила на случай « вдруг похудею» и не зря
2024년 03월 30일 작성이: Надин129
|
про сон в самую точку! тоже так стала делать (по началу очень тяжело) а сейчас в привычку вошло)
2024년 03월 30일 작성이: Кики ес
|
На кухню щёлкнуть чайник, но не открывать холодильник тоже помогает ;)
2024년 03월 30일 작성이: питоняшка
|
У меня такое невозможно, я ем ровно столько ккал, сколько могу себе позволить по суточному ккал. Причём у меня система трехразового питания, мои ккал распределяются ровно на завтрак, обед, ужин. Если я мало съела ккал на завтрак, то это не значит, что на ужин я съем больше за счёт завтрака. У меня выровнился гормон грелин и лептин (отвечают за голод и чувства сытости) , я перешла на интервальное и самый поздний ужин у меня в 18-00. Ранее голод у меня просыпался только после обеда, а вечером был самый сильный. Сейчас этого нет, но завтракать мне по прежнему очень тяжело, тк аппетит утром отсутствует от слова совсем (так с детства), я прям принуждаю себя есть
2024년 03월 30일 작성이: Франжипани
|
А еще лучше сразу спать ложиться)
2024년 03월 31일 작성이: ЛеночкаАлексеевна
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
allaskvortsova1975님의 체중기록
|