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Desde de Agosto que resolvi seguir uma dieta Low carb e 3 litros de água e jejum intermitente e tava tranquila com o peso, mantendo os 68 kgs. Três semanas atrás me deu uma compulsão louca no trabalho e todos os dias estava voltando a hábitos que n tinha desde janeiro do ano passado e em passe de mágica cheguei a pesar 72,3 kgs. Continuei sempre com o 3 litros de água mas estava passando dos limites em relação à alimentação e o jejum n estava mais seguindo tanto assim.
Tava super inchada e aí essa semana levei um choque pra realidade que n posso me perder e jogar pela janela um ano de seguir tudo direitinho com pequenas falhas. Um ano difiicil, me cobrei tanto e voltando a ativa com dias em cetogenica + jejum regular.
As três semanas me fizeram refletir que o sacrifício de um ano pode ser perdido em pouco tempo se não tiver controle.
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72.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 29일:
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1376 kcal
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지방: 85.28g | 단백질: 99.22g | 탄수화물: 58.10g.
저녁 식사: Doce de leite, Polpo na cebola, Camarão alho, óleo e peperoncino, Guacamole keto, Granola salgada, Esselunga Finocchio, Tomates Cereja, Alface, Rabanetes. 간식/기타: Lindt Chocolate 78% Cacau, Castanhas de Caju. 더보기
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