2015년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 17.1 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 9일:
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1616 kcal
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지방: 60.82g | 단백질: 66.75g | 탄수화물: 212.13g.
아침 식사: Kellogg's Two Scoops Raisin Bran Crunch Cereal, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Creamland 1% Lowfat Milk. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola Classic 12oz Can, Subway Double Chocolate Chip Cookie, Miss Vickie's Sea Salt & Vinegar Potato Chips, Subway 6" Turkey Italiano Melt. 저녁 식사: John Soules Foods Chicken Fajita Breast Strips, Fiber One Original Cereal, Imperial Taste Toi Phi Fried Garlic, Tomatoes, Avocados, Newman's Own Low Fat Sesame Ginger Dressing, Marketside Premium Romaine Salad. 간식/기타: Kraft Jet-Puffed Marshmallows, The Republic of Tea Asian Jasmine White Tea, Water, Lipton Green Tea Cranberry Pomegranate Tea Bags, Lipton Green Tea Mixed Berry Tea Bags, Nabisco Honey Maid Graham Crackers. 더보기
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3635 kcal
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운동:
Calisthenics (Mat Class) - 28 분, zumba sentao - 28 분, Walking (Moderate Pace) 3mph - 36 분, Hooping (Right) - 20 분, Hooping (Left) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 33 분, Hatha Yoga - 35 분, Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 40 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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