|
ada yang sama nggak jadi aku 2022 berhasil diet dari 85kg ke 62kg dalam waktu 4 bulan heheh tapi pas masuk ke bulan 5 aku berhenti diet karena harus fisik buat turnamen futsal dan karena terlena sama makan yang nggk teratur habis fisik dan setiap latihan fisik selama 5 bulan itu aku cuman nggak di bolehin minum es sama makan bakso, gorengan dan mi tapi kayak seblak masih bisa,,dan akhirnya makan seblak sehari itu wajib hahaa dan itu berlanjut dari Juni 2022 sampe 2024 bulan Febuari tahun ini tepatnya aku berenti diet terus ad beberapa baju yang udah aku kecilin jadi setelah 1 tahun 8 bulan berhenti diet akhirnya memberanikan diri nimbang dan selama satu tahun itu naik 8kg dari 62kg ke 72kg dan aku mkir sedikit naiknya nggak berkali lipat dikit yah 10kg untuk masa waktu 1 taun 8 bulan haha mungkin ini efek dari diet yang nggak ekstrim hehe kalau diet ekstrim naiknya pasti lebih secara tiap kali ada kegiatan diluar pas rapat atau lagi di acara bazar jajanan masyaallah😭🙏🏻🤣oleh karena itu sebelum balik ke 80 kg saya diet lagi hehe dietnya awal bulan Febuari tanggal 15 dan di awal diet sampai sebelum puasa turun 2 kg terus selama puasa turun 4kg lebih hehe soalnya dari puasa pertama konsisten jogging tiap sore semangat back on trackkkk
|
66 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 26일:
|
442 kcal
|
지방: 5.54g | 단백질: 30.88g | 탄수화물: 70.90g.
아침 식사: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Semangka, Sambal Goreng, Daun Singkong, Ikan, Nasi Putih. 점심 식사: Kurma, Semangka. 더보기
|
안정된 체중
|