2024년 03월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.2 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 25일:
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1221 kcal
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지방: 39.33g | 단백질: 121.04g | 탄수화물: 103.54g.
아침 식사: Molico Leite Desnatado em Pó, Ovo, Mamão Formosa, Morangos. 점심 식사: Cenouras Cozidas, Friboi Patinho Moido Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Cenouras Cozidas, Catupiry Requeijão Light, Président Creme de Ricota Light, Pita Bread Pão Sírio Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Predilecta Milho Verde em Conserva. 간식/기타: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Ovo, Banana Prata, Farelo de Aveia. 더보기
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2412 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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