Duing님의 저널, 2024년 03월 25일

2024년 03월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
77.2 kg 지금까지 감소한: 1.9 kg.    남은양: 7.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 25일:
1221 kcal 지방: 39.33g | 단백질: 121.04g | 탄수화물: 103.54g.   아침 식사: Molico Leite Desnatado em Pó, Ovo, Mamão Formosa, Morangos. 점심 식사: Cenouras Cozidas, Friboi Patinho Moido Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Cenouras Cozidas, Catupiry Requeijão Light, Président Creme de Ricota Light, Pita Bread Pão Sírio Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Predilecta Milho Verde em Conserva. 간식/기타: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Ovo, Banana Prata, Farelo de Aveia. 더보기
2412 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간   15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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