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Perdi durante esta semana um quilo, sou nova por aqui
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87 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 24 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 4일:
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655 kcal
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지방: 21.86g | 단백질: 63.86g | 탄수화물: 54.54g.
아침 식사: Detox. 점심 식사: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata, Alface de Folha Verde. 저녁 식사: Salsicha de Carne de Peru, Ovo Cozido, Alface de Folha Verde. 간식/기타: Jumbo Bolachas de Milho, Mimosa Iogurte Magro sem Lactose, Detox. 더보기
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3013 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 실내자전거 - 15 분, Leg Press - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 런닝머신 - 25 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 37 분, 스쿼트 - 9 분, 윗몸일으키기 - 9 분, 로잉 - 5 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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