2024년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.6 kg
지금까지 감소한: 43.5 kg.
남은양: 20.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 21일:
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1399 kcal
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지방: 46.41g | 단백질: 108.90g | 탄수화물: 133.95g.
아침 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g), Cascadian Farm Ancient Grains Granola, Blueberries, Water. 점심 식사: Aunt Hattie's Restaurant Hamburger Bun, Gouda or Edam Cheese, Columbus Roasted Turkey Breast. 저녁 식사: Water, Turkey Breast Meat, Taylor Farms Green Goddess Chopped Kit. 간식/기타: Dannon Light & Fit Greek - Strawberry Banana. 더보기
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2975 kcal
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운동:
휴식 - 9 시간 55 분, 책상 업무 - 6 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분. 더보기
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주 4.1 kg 증가하기
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