2024년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.9 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 18일:
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1277 kcal
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지방: 47.42g | 단백질: 130.10g | 탄수화물: 75.06g.
아침 식사: Molico Leite Desnatado em Pó, Ovo, Pêra Portuguesa. 점심 식사: Friboi Patinho Moido Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Friboi Patinho Moido Cozido, Ovo. 간식/기타: Lacta Chocolate Lacta Intense 60% Cacau, Banana Prata, Ovo, Nestlé Aveia em Flocos Finos. 더보기
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2245 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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