2015년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.1 kg
지금까지 감소한: 19.4 kg.
남은양: 16.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 4일:
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1463 kcal
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지방: 58.38g | 단백질: 111.89g | 탄수화물: 141.12g.
아침 식사: Atkins Milk Chocolate Delight Shake, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). 점심 식사: Cantaloupe Melons, Publix Red Seedless Grapes, Hidden Valley Fat Free Italian Dressing, Cauliflower, Cucumber (with Peel), Great Value Romaine Lettuce, Cauliflower, Cucumber (with Peel), Great Value Romaine Lettuce, StarKist Foods Tuna Creations Herb & Garlic (Pouch). 저녁 식사: Water, Kraft Classic Ranch Lite Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Banana, Subway Grilled Chicken Breast. 간식/기타: Water, Atkins Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar, Water, Boiled Egg, Water, Nice! Pistachios in Shell with Sea Salt, Old Wisconsin Turkey Snack Bites. 더보기
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3324 kcal
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운동:
Body Pump - 55 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 22 분, 휴식 - 14 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.3 kg 감소하기
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 댓글
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2015년 06월 4일 작성이: dialla3201
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Thanks everybody. I'm really focused again. Going on vacation at end of July, so want to be in good of shape as possible. I think having something to look forward to is helping me.
2015년 06월 6일 작성이: buckeyechick
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