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2024년 03월 13일
Cernet.님의 저널, 2024년 03월 13일
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2024년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
59.7 kg
지금까지 감소한:
9.3 kg
.
남은양:
9.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 03월 13일:
224 kcal
지방: 9.17g | 단백질: 11.14g | 탄수화물: 22.69g.
아침 식사:
Sütaş Süzme Yoğurt , Yumurta.
저녁 식사:
Sütaş Süzme Yoğurt , Pırasa Yemeği, Ekmecik Lavaş Tortilla.
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1925 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간 11 분, 휴식 - 14 시간 49 분, 숙면 - 6 시간.
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주 2.3 kg 감소하기
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