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2024년 03월 12일
TofuPhobic님의 저널, 2024년 03월 12일
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2024년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
102.1 kg
지금까지 감소한:
43.0 kg
.
남은양:
20.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 03월 12일:
1521 kcal
지방: 48.99g | 단백질: 117.04g | 탄수화물: 154.51g.
아침 식사:
Water, Blueberries, Cascadian Farm Ancient Grains Granola, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g).
점심 식사:
Taylor Farms Green Goddess Chopped Kit, Columbus Roasted Turkey Breast.
저녁 식사:
Tasty Bite Indian Style Protein Bowl, Kroger Peppercorn Pork Tenderloin.
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2902 kcal
운동:
휴식 - 11 시간 20 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분.
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