2024년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 12일:
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1648 kcal
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지방: 38.12g | 단백질: 132.80g | 탄수화물: 190.60g.
점심 식사: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Afternoon Tea: Integralmedica Whey 100% Chocolate, Danone Iogurte Natural Integral. 저녁 식사: Beterrabas, Músculo Bovino, Batata Inglesa Cozida. 간식/기타: Integralmedica Creatina, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100% Chocolate. 더보기
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3441 kcal
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운동:
사우나 - 19 분, 줄넘기 - 20 분, 국민체조 - 1 시간 20 분, Apple Health - 22 시간 1 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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