TofuPhobic님의 저널, 2024년 03월 10일

2024년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)

102.3 kg 지금까지 감소한: 42.9 kg. 남은양: 20.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 10일:

1090 kcal

지방: 23.75g | 단백질: 76.50g | 탄수화물: 138.50g. 아침 식사: Jimmy Dean D-Lights Turkey Sausage, Egg White & Cheese Breakfast Sandwich, Water. 점심 식사: Kroger Peppercorn Pork Tenderloin, Aunt Hattie's Restaurant Hamburger Bun. 저녁 식사: Harris Teeter Blueberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Cascadian Farm Organic Oats & Honey Granola Cereal. 간식/기타: Water. 더보기

2907 kcal

운동: 휴식 - 11 시간 20 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분. 더보기

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