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Se eu pudesse dizer uma coisa hoje, diria: TIREM FOTOS durante a evolução…Iniciei no dia 15/02 quando tirei as fotos e hoje 3 semanas depois e 4 kg a menos tirei outras e é bem perceptível q mudança já 🥹, não vou postar porque são muito íntimas kkk, mas dá pra ver diferença no tamanho do abdome, a parte mais acima da barriga que começou a ficar desenhada, as dobras nas costas quase sumindo e o culote que diminuiu muito, daqui 1 mês vou tirar novamente, muito mais incentivo que a balança, as fotos e as roupas que começam a servir novamente! Tirem fotos! 🥹
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69.3 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 9일:
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637 kcal
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지방: 9.58g | 단백질: 70.85g | 탄수화물: 75.19g.
아침 식사: Chimarrão. 점심 식사: Couve-de-Folhas, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Repolho Verde Cozido, Carioca Feijão Cozido. Afternoon Tea: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Nutrata ISO Whey Chocolate . 저녁 식사: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Nutrata ISO Whey Chocolate , Couve-de-Folhas, Repolho, Hortifruti Beterraba Cozida. 더보기
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2052 kcal
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운동:
읽기 - 2 시간, 요리 - 3 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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