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Mantendo o peso... 😊
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61.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 9일:
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1389 kcal
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지방: 37.33g | 단백질: 83.20g | 탄수화물: 172.07g.
아침 식사: Momenta Prosso KM, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Nutrify Creatina, Vitafor Isofort Neutro, Vitao Psyllium, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. 점심 식사: Carne do Peito de Frango, Banaboa Mariola de Banana Passa, Viva Vida Tomate Grape, Pomarola Molho de Tomate Passata, Alface de Folha Verde, Macarrão. 저녁 식사: Croissant, Viva Vida Tomate Grape, Bom Destino Muçarela de Búfala. 간식/기타: Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate. 더보기
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2585 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 1 시간, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 헬스 - 45 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 15 분. 더보기
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안정된 체중
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