|
Ещё немного и выйду на двузначные. Вчера перепроверила по Обложко свою равновесную калорийность. Получается что у меня дефицит сейчас около 200 ккал. Мало. Хотя потихоньку худеется. Наверное подожду когда вес встанет, и тогда буду понижать калораж.
|
100.6 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 30.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 6일:
|
1697 kcal
|
지방: 73.55g | 단백질: 117.08g | 탄수화물: 145.14g.
아침 식사: Творожная Запеканка ПП, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Табрис Борщ Постный с Фасолью. 점심 식사: Бахетле Желудки Куриные Отварные, Пятерочка Яблоко Сезонное , Табрис Борщ Постный с Фасолью. 저녁 식사: Пятерочка Яблоко Сезонное , Натур Буфет Рагу Овощное, Белый Сыр из Жуковки Камамбер, SPAR Хек Жареный, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). 간식/기타: Апельсины Навел, Кофе. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
 댓글
всё правильно) мне мой куратор так всегда и говорит:" зачем что-то менять, если это пока работает"👍 врезались прям в мозг эти слова. теперь вот с вами поделилась. а цифры будут, главное в себя верить) ☝😃
2024년 03월 7일 작성이: Света на Кето
|
Спасибо. Но так хочется быстрее.
2024년 03월 7일 작성이: allaskvortsova1975
|
Здравствуйте) как вы высчитали свою калорийность? Можно формулу?)
2024년 03월 9일 작성이: Krisssels
|
Krisssels. На сайте доктора Обложко калькулятор считает равновесную калорийность. От неё высла 15 процентов. Сейчас это уже 10 процентов. Ещё тут в ленте одна нутрициолог предлагала посчитать. У нее вышли приблизительно те же цифры.
2024년 03월 15일 작성이: allaskvortsova1975
|
Я тоже очень люблю Сергея 😍
Даже книги его есть)
А какую Вам калорийность выдали? Если не секрет
Просто чтобы я похудела, у меня мало калорий выходит, весь интернет кричит что это катастрофически мало 😅
Но практика показывает - что Сергей прав
2024년 03월 17일 작성이: Krisssels
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
allaskvortsova1975님의 체중기록
|