|
НУЖНА ПОМОЩЬ, ДОРОГИЕ ДЕВУШКИ! Как вернуть месячные после диеты? Я ж питание вроде свое наладила (с 1000 до 1700 из 1800 ккал), жиры ем (50-53г), а они всё никак не возвращаются. Неужели придётся себе препараты брать какие-то? Или опять ждать после того, как до 1800 подниму?
|
53.4 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 5일:
|
1683 kcal
|
지방: 51.82g | 단백질: 132.70g | 탄수화물: 168.17g.
아침 식사: Alex Sweets Пастила Яблочная Фруктовая , Newa Nutrition Протеин Шоколадный Вкус, Творог 5%, Овсяная Каша на Воде, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts. 점심 식사: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Пекинская Капуста, Помидоры, Чай, Щедрые Хлебцы Гречневые, Вареное Яйцо. 저녁 식사: Foodfest Сыр Сулугуни 45%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Чай, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Gusto Di Roma Макароны, Масло Подсолнечное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. 간식/기타: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Творог 5%, Северная Долина Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром, Изюмом и Ванилином. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
сходите ка к врачу. Вам анализы надо сдать может узи сделают посмотрят. Не надо самолечения.
2024년 03월 5일 작성이: nuscha_1
|
Сбои цикла бывают и у здоровых девушек, не сидящих на диете. Если вы подросток и задержка не более 2 мес, то не переживайте, всë наладится. У вас нормальный вес, организму нужно время, чтобы привыкнуть к новому телу.
2024년 03월 7일 작성이: Кукушкa
|
У меня восстановились через полгода. Тоже добавила жиры и была прибавка в весе 5 кг
2024년 03월 7일 작성이: Rina 2005
|
Можете еще увеличить жиры и не бойтесь, если немного поправитесь. Лучше сначала восстановить кд, а потом уже постепенно худеть без вреда для здоровья
2024년 03월 7일 작성이: Rina 2005
|
пропадали месячные на полгода, когда у меня была минималка. вернулись только благодаря набору веса и пересмотру своего питания (пришлось вообще слезть с дефицита калорий). девушка ниже правильно написала, лучше сначала вернуть кд, а потом худеть очень-очень постепенно, чтобы они никуда не делись 🤌 вы уже в хорошей форме, поэтому такое похудение гораздо легче и быстрее пойдёт, главное не стрессовать из-за лишних килограммов
2024년 03월 7일 작성이: pristrelite
|
pristrelite, Rina 2005, Кукушкa, Ох, звучит не слишком радужно, тем более после того, как я подсушила себя.. Но здоровье ж важнее фигуры, которую я ещё смогу себе сделать, так что надо себя как-нибудь пересилить и увеличить кол-во жиров. Спасибо вам за советы!
2024년 03월 7일 작성이: Sussy_very
|
У меня месячные сами вернулись месяца через три после того, как я слезла с жуткого дефицита, я тогда ещё в универе училась, в то время мы худели как могли. Было всё вплоть до мокрого и даже сухого голодания
|
2024년 03월 8일 작성이: дмитрий21см сзади
|
2024년 03월 8일 작성이: Sussy_very
|
проконсультироваться с врачом, в первую очередь. и калорий повышать постепенно
2024년 03월 15일 작성이: heyhely
|
arinaorlova193, к врачу такое себе, мама не рада будет такому. А ккал уже повысила до 1800, соотношение БЖУ 25/30/45. Пока жду, что будет дальше🙁
2024년 03월 15일 작성이: Sussy_very
|
я понимаю, но рано или поздно придеться пойти к врачу, так так самостоятельно в полную норму себя не привести самостоятельно.если у вас был жёсткий дефицит, это в любом случае повлекло за собой огромное количество последствий для здоровья. попробуйте пропить витамин D , его обычно назначают в таких случаях, добавьте больше жиров и клетчатки
2024년 03월 15일 작성이: heyhely
|
arinaorlova193, хорошо, спасибо вам за ваши советы! Постараюсь по возможности их выполнить
2024년 03월 16일 작성이: Sussy_very
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|