|
Painon heittelemiset ei mene enää yhtä alas kuin vielä hetki sitten vaikka olisi vähän vähempihiilarisia päiviä takana... Voisko se tosiaan olla... lihaskasvua?? 🤩 Tai sitten lihaksien keräämää vettä vaan 😅 Noh aika näyttää, ainakin rutiinia alkaa muodostumaan tuohon salilla käymiseen ja edellisen postauksen tsempit auttoi tänään jalkapäivänä, oli hyvä aamusali! 🙏🏼
|
47 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 21일:
|
1544 kcal
|
지방: 36.43g | 단백질: 123.31g | 탄수화물: 166.94g.
아침 식사: Banaanit, Leader Proteiinijauhe, VegeSun Vaalea Soijarouhe, Valio Pehmeä Rahka, Kahvi, Valio Kevytmaito, Leader Proteiinijauhe, Pirkka Neljän Viljan Hiutale, Salliselta Chia-Siemen, Valio Kevytmaito. 점심 식사: Coop Protein Bar Salty Caramel, Valio Arki Raejuusto, Pirkka Miniluumutomaatti, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Porin Leipä Porin Poika. 저녁 식사: Pirkka Miniluumutomaatti, Lidl Keräkaali, Leader Proteiinijauhe, VegeSun Vaalea Soijarouhe, Kotimaista Puolukka, Kananmuna, Pirkka Neljän Viljan Hiutale. 간식/기타: Rainbow Cola (Sokeriton), Sun Maid Kalifornialaisia Rusinoita, Lidl Keräkaali, Coop Protein Bar Red Berries. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|