2024년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
120.6 kg
지금까지 감소한: 20.4 kg.
남은양: 30.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 18일:
|
2572 kcal
|
지방: 119.06g | 단백질: 135.06g | 탄수화물: 274.89g.
아침 식사: Ленивые Голубцы, Оливковое Масло (Первого Отжима), Рудь Овощи по-Итальянски. 점심 식사: Хлебцы Хрустящие, Добров Ковбаса Шинко-Рубана, Ферма Сулугуни, Руккола, Оливковое Масло, Картофель Рассет (с Кожурой, Запеченный), Салат Курицы или Индейки с Яйцом, Premialle Сыр Кисломолочный Зернистый Абрикос-Мёд, Мексиканская Смесь, Kukhana Ткемали, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). 저녁 식사: Молокія Сир Кисломолочний 9%, Оливковое Масло, Руккола, Хачапури. 간식/기타: Ленивые Голубцы, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Щедро Соус Сацебели, Красный или Кайенский Перец, Черный Перец. 더보기
|
|
3360 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|